Entre chaleur estivale à l’extérieur et climatisation fraîche à l’intérieur – la fin de l’été peut être éprouvante.
Les variations constantes entre chaud et froid mettent notre corps à rude épreuve durant le sprint final de la belle saison. Résultat : une baisse de productivité pendant la journée de travail et une sensation de fatigue accrue en fin de journée.
Chez nous aussi, ce phénomène est bien connu. C’est pourquoi nous avons rassemblé pour vous nos meilleurs conseils issus de nos bureaux et notre production. Découvrez dans cet article comment passer les dernières journées chaudes de l’année en restant frais et en forme – grâce aux bons gadgets.

« Noise cancelling » et mobilier de bureau ergonomique : du calme pour l’esprit et de la détente pour le corps
Partager un bureau avec d’autres personnes peut rapidement devenir source de bruit et de distraction – rester concentré n’est alors pas toujours facile. Des températures fatigantes ne font qu’accentuer cet effet. Il est donc judicieux de prendre les devants et de ménager corps et esprit.

Un bon casque à réduction de bruit peut faire des merveilles : le cerveau n’a plus à filtrer en permanence les sons environnants. Si vous n’avez pas besoin d’être joignable à tout moment, ce gadget précieux peut réellement vous soulager. Bonus appréciable : il vous accompagne aussi pendant la pause de midi ou les trajets avec de la musique relaxante, des podcasts ou des livres audio.

De même, un mobilier de bureau ergonomique – comme un bureau réglable en hauteur ou une chaise parfaitement adapté à votre morphologie – vous aide à rester en forme plus longtemps. En évitant les mauvaises postures, le corps se fatigue moins et reste en mouvement tout au long de la journée.

Optimiser ses pratiques au poste de travail comme suitest également bénéfique :

• se lever régulièrement
• travailler debout de temps à autre
• choisir une chaise avec une assise dynamique qui stimule la colonne vertébrale
• ajuster correctement les accoudoirs, l’assise et l’appuie-tête

Vous économisez ainsi de l’énergie et restez en forme plus longtemps.
 

Hydration is key : buvez suffisamment pour rester au top.
Qui travaille beaucoup doit aussi beaucoup boire. Cela est particulièrement vrai lors des dernières chaleurs estivales. Avoir des recettes de boissons savoureuses et toujours quelque chose de frais à portée de main favorise une meilleure hydratation – et donc une meilleure concentration.
Voici quelques astuces pour rendre l’hydratation au bureau plus agréable :  

• Une bouteille d’eau réutilisable et stylée avec isolation, ou un thermos, offrent une fraîcheur agréable pendant des heures.
• Les thés ou cafés « Cold Brew » demandent peu d’effort, offrent un bon goût et se consomment directement froids.
• « Infused Water » : des baies, des tranches de citron ou de concombre parfument l’eau et encouragent à boire davantage.
• Les spritz à base de jus, les tisanes non sucrées et les boissons isotoniques hydratent parfaitement.
• Mélanger un sirop avec du jus de citron : par exemple, un sirop de framboise ou de rhubarbe mélangé avec du citron et de l’eau froide rafraîchit et donne de l’énergie (comme la boisson appelée « Skiwasser »).

Entre chaleur et climatisation : la tenue idéale pour la fin de l’été
Quand il fait encore chaud dehors, mais que la climatisation tourne au bureau ou qu’un courant d’air circule, il faut une tenue intelligente : des matières légères comme le lin, le coton ou la viscose rafraîchissante (par exemple en bambou) sont les compagnons parfaits pour la fin de l’été.
Portés en mode « effet couche » — par exemple avec un cardigan léger ou un blazer —, ils s’adaptent facilement à tous les climats intérieurs. On reste frais en réunion, sans avoir froid une fois de retour à son bureau. Un foulard ou un cardigan léger est aussi très utile contre le froid de la climatisation.

Des gadgets rafraîchissants pour prendre soin de soi 
Notre corps se rafraîchit grâce à l’évaporation de l’eau à la surface de la peau. Un spray rafraîchissant pour le visage (par exemple à l’eau thermale ou à l’eau de rose) peut véritablement donner un coup de fraîcheur tout en apportant des minéraux et des agents hydratants qui protègent la peau, souvent stressée par la chaleur ou le froid.

Profiter intelligemment de la période de transition
La fin de l’été est une période de transition — elle fait le lien entre la saison chaude et la saison plus fraîche et humide. Ces défis liés à cette dualité offrent aussi une opportunité : repenser son quotidien au bureau et ses propres habitudes. Car ceux qui s’aménagent consciemment, se préparent astucieusement et utilisent de petits accessoires confortables traversent non seulement plus en forme, mais aussi plus détendus les dernières semaines chaudes de l’année. Et, idéalement, ils bénéficient toute l’année des nouveaux gadgets et bonnes habitudes ainsi acquis.